Yoga: Un manual de vida

Una visión actual de la práctica ancestral del yoga, bellamente ilustrada y con instrucciones claras y simples. Si te resulta interesante el yoga, el movimiento consciente y la meditación, este libro se convertirá en tu colega inseparable para tu práctica al día. Aparte de ofrecer una completa guía de posturas, incluye numerosas secuencias de imágenes principalmente pensadas para lograr objetivos concretos: combatir el estrés y la fatiga, aumentar la creatividad y dormir mejor. Por todo el libro hallarás también trucos para vivir una vida más consciente, estrategias fáciles para lograr que la práctica del yoga se refleje en tu bienestar y tu salud. En los últimos tiempos han proliferado los cursos en línea, aplicaciones y guías web para la práctica del yoga. No obstante, cada vez más personas se enteran de que esta disciplina no es compatible con las pantallas, y que las guías digitales impiden tomar conciencia plena en el instante presente. Esta obra te dejará apagar el portátil, guardar el teléfono y efectuar cada movimiento con concentración y atención.