Yoga-nidra: Una guía para la relajación profunda

Yoga-nidra, el dormir del yogui, es una potente herramienta de autobservación, descubrimiento y pacificación. En un increíble viaje de relajación profunda para el que solamente precisas tumbarte y confiar, Yoga-nidra te lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo físico, respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, visitar los paisajes de los procesos mentales, vadear las corrientes de emociones que parecían insalvables, olvidar los parajes conocidos sumiéndonos en lo desconocido y, por último, cobijarnos en este espacio caliente y seguro de nuestro centro en armonía. Con extrema sensibilidad, la creadora nos ofrece explicaciones minuciosas sobre cada uno de los elementos que componen esta técnica, consideraciones biológicas y una amplia referencia a científicos o licenciados en psicología. En suma, este trabajo constituye un manual de consulta muy conveniente tanto para profesores de yoga, personas que se inician en prácticas de relajación y meditación, como para lectores interesados en el bienestar, el autoconocimiento y la salud.