Vivir la ansiedad con conciencia: Libérese de la preocupación y recupere su vida

Este libro tiene potencial para ser de gran ayuda para todas las personas que sufren de ansiedad en esta era de frenesí despiadado, aislamiento social, estrés y distracción digital perpetua. El sabio consejo de las creadoras fundamentado en su propia indagación y experiencia clínica, aparte de las historias reales de sus vidas y de las de otras personas, aportan pruebas convincentes de por qué Mindfulness es tan fundamental para recuperar nuestras vidas. Jon Zabat-Zinn, PhDSi está buscando una forma nueva de relacionarse con la ansiedad -y de sanarse-, este libro será una guía de incontable valor. Las creadoras presentan el sendero Mindfulness de manera clara y accesible.Tara Brach, PhDOrsillo y Roemer le muestran de qué forma usar Mindfulness para liberarse del yugo de la ansiedad y avanzar hacia el género de vida que quiere vivir. Steven C. Hayes, PhD, creador de Sal de tu mente, entra en tu vida La ansiedad no es algo que simple y llanamente se supera y efectivamente, lo que hace la gran mayoría de personas para sentirse mejor -evitar las situaciones temidas, alejar la preocupación de la mente-­ no hace más que empeorar el inconveniente. Susan M. Orsillo y Lizabeth Roemer presentan una nueva opción alternativa muy potente que puede echarle una mano a liberarse de la ansiedad y a cambiar radicalmente la forma en que se relaciona con ella. Con claridad y compasión, en este libro se describen ejercicios de Mindfulness clínicamente probados y diseñados a medida para la ansiedad en sus numerosas formas. Aprenda estrategias progresivamente para ganar conciencia de las sensaciones de ansiedad sin dejar que escalen, libérese de la preocupación y del pavor, y logre un nuevo nivel de bienestar sensible y físico.