Vivir con menos ansiedad. : Manual practico

Manual de estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y eludir ser manejado por ella. Aborda de modo práctica, con exuberantes «preguntas y respuestas» aclaratorias, lo relativo a la relajación, visualización, exposición a lo temido, sentido del humor, obcecaciones y compulsiones, crisis de angustia, etc. Un formulario al empiezo del libro ayuda a identificar los propios problemas de ansiedad y sirve de guía para la selección de técnicas y estrategias más convenientes a cada lector.