Vivir abiertos de corazón ( con solapas)

En Vivir abiertos de corazón descubriremos de qué manera el mindfulness y la compasión orientada a uno mismo pueden liberarnos delos juicios y creencias que generan sentimientos de inadecuación. Aprenderemos a abrir nuestro corazón a la benevolencia interior y del mundo que nos rodea. Fundamentado en la psicoterapia occidental y también en los principios psicológicos budistas, este libro es una guía práctica para superar las creencias dolorosas y limitadoras que tenemos de nosotros mismos. Nos enseña a cultivar un género de consciencia que permite la aceptación de quienes somos. La práctica de la atención plena y la compasión pueden liberarnos de juicios improductivos y nos irán a ayudar a vivir con más libertad y menos temor, con el corazón completamente abierto.