Vacía tu taza: Cómo usar la meditación para mejorar tu autoestima

Este libro va orientado a todas aquellas personas que no son capaces de amarse de manera incondicional. A las que arrastran un sentimiento de inferioridad, a pesar de sus logros y de sus esfuerzos por cambiar la percepción de sí mismas. A las que desean superar convicciones muy arraigadas que les impiden quererse y aceptarse.  La baja autoestima es la convicción interna de que uno no da la talla o no es merecedor de amor, por más que todo en la vida funcione genial. A partir de una poderosa historia de la tradición zen, la del maestro que compara la mente con una taza llena a rebosar, Yong Kang Chan nos enseña a vaciar la mente de creencias, identificaciones y voces críticas -a separarnos de las identidades que la mente ha creado- con el fin de que podamos reconectar con nuestro yo espiritual.  Vacía tu taza usa las herramientas del mindfulnes para promover este despertar y guiarnos de nuevo hacia la conciencia. Un texto simple, con ejemplos de la experiencia del creador, que nos charla directamente al alma en un viaje de vuelta al espíritu yal amor.