Una mente con mucho cuerpo: Entiende tus emociones y cuida de tu salud mental

La médica Rosa Molina, psiquiatra con singular formación en neurociencia clínica, nos propone un nuevo enfoque sobre la trascendencia de nuestro cuerpo para entender nuestras emociones y cuidar de nuestro bienestar sensible. ¿Sabías que notar mariposas en el estómago, tener un nudo en la garganta o que sientas que te va a estallar la cabeza no son solo frases hechas? Consiste en sensaciones reales que se desencadenan en diferentes partes de nuestro cuerpo cada vez que experimentamos una emoción, ya sea enfado, tristeza o alegría, y son tan reales como el dolor de una pancreatitis. Conforme la médica Rosa Molina, todas nuestras vivencias, emociones y sentimientos se generan antes que nada en el cuerpo, y el sufrimiento psíquico en muchísimas ocasiones solo se libera por medio del dolor físico, de ahí que existan trastornos como la anorexia o la autolesión. Incluso, el cuerpo puede ser el vehículo por medio del que incidir positivamente en nuestra mente por medio de la actividad física y el deporte, la práctica del mindfulness e, incluso, un achuchón o una caricia en el instante conveniente. Una mente con mucho cuerpo es una guía que te enseñará a comprender tus emociones por medio de lo que expresa tu cuerpo, al mismo tiempo que ofrece las claves para regular tus estados de ánimo, potenciar tu creatividad, tomar mejores decisiones o hacer delante de la adversidad y, de este modo, cuidar de tu salud mental.