Tu primera sesión de mindfulness

¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo para nada? ¿Y mucho menos para tí? Nuestro ritmo de vida actual nos obliga a estar pensando siempre en un millar cosas diferentes, y esta falta de centro perjudica nuestro estado físico, mental y sensible. El Mindfulness es la herramienta que que precisas para aprender a vivir con atención plena tu día a día. Esta técnica te va a ayudar a gozar de cada instante y, eso es lo mejor, ¡a sacar más partido a tu tiempo! ¿Parece irrealizable, verdad? Pues es muy fácil, solo debes que seguir los consejos y los ejercicios que te proponemos para poder gozar hoy mismo de sus beneficios. En este libro encontrarás: . Los valores y los principios del Mindfulness. . Funcionales poco a poco para tus sesiones. . Un CD con 30 minutos de música con el fin de que tu sesión sea ideal. ¡Aprende a vivir el momento!