Tu emoción tiene razón: Primeros auxilios para entenderte con tus emociones

Muchísimas veces tratamos las emociones que nos desagradan como una carga o una incomodidad que tendríamos que poder suprimir. Nos enfadamos con estas emociones cuando no contestan a lo que racionalmente desearíamos y, por lo tanto, o bien intentamos controlarlas, o bien nos dejamos arrastrar por su inercia. Este libro te puede asistir a: ? Comprender el mensaje que aportan las emociones. ? Experimentar las emociones desde la aceptación y la comparecencia. ? Destapar las estrategias inconscientes que te mantienen dentro del malestar y desmontarlas. ? Aceptarte a ti mismo con todo cuanto pasa dentro de ti. ? Entrenarte en nuevas maneras de enfrentar tu vida y tus emociones. Buscaremos maneras de explorar nuestras emociones desde el cuerpo y la mente para encontrar un equilibrio.   Editado con el soporte del Departamento de Cultura de la Generalitat