¡tómate un respiro! mindfulness: El arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness. Bajo una rígida base científica, nos charla de posibilidades, de ocasiones y de propuestas, no de creencias o dogmas. «Hay que prestar atención para mirar las cosas tal como son». La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede auxiliar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.