Supera el insomnio en una semana: Aprenda a resolver para siempre sus problemas con el sueño

. Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño. . Un sistema fundamentado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño. . El profesor y licenciado en psicología Jason Ellis dispone de una larga experiencia tanto en indagaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño. La calidad del sueño puede mejorar de manera sensacional en el transcurso de siete días. Lo confirma Jason Ellis, profesor de psicología y directivo del Centro Northumbria para la Indagación del Sueño. A partir de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficiente, el profesor Ellis propone un sistema propio para superar el insomnio y también para eludir que un trastorno del sueño leve termine derivando en este dilema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les irán a ayudar a conciliar el sueño más con rapidez, a dormir de un tirón y a gozar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no conforman parte del curso, han demostrado su utilidad a través de los años. Un enfoque rápido, seguro y perdurable para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo nuevo.