Sos. Cómo recuperar el control de tu vida

En esta obra se exhibe cuál es la relación entre los hechos exteriores, nuestros juicios y las emociones, y se aclara que las interpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchísimas veces determinan de qué manera nos estamos sintiendo. Introduce al lector, paso por paso, en el mundo de la psicología por medio de ejercicios funcionales y ejemplos con el fin de que pueda revisar si sus juicios son ciertos, cuáles son los errores habituales de pensamiento y, principalmente, de qué forma se pueden cambiar y, gracias a ello, sentirse mejor. Muchísimas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los juicios de los otros, etc.) y al mismo tiempo dejan de lado lo que sí se puede controlar, o sea, sus vidas. Por esta razón, este libro da herramientas para recuperar el control de nuestra vida enseñándonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo que no podemos cambiar. Consiste en un manual funcional enriquecido con descripciones de casos reales para echarnos una mano a vencer la depresión, la ansiedad, el estrés, a relajarnos, a mirar las cosas de otra forma y, principalmente, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.