Sentirse bien: Una nueva terapia contra las depresiones

Cuando pensamos firmemente que nuestra vida no dispone de sentido; que nuestras relaciones con los otros siempre terminan en fracaso; que nada vale la pena, y que somos incapaces de salir del pozo en el que estamos inmersos… muy probablemente estamos atravesando un periodo de depresión. Cuando no nos resignamos a residir en la oscuridad y estamos buscando la forma de mitigar nuestro sufrimiento psicológico, una de las mejores herramientas a nuestro alcance es Sentirse bien. Esta obra es uno de los máximos exponentes de la autoayuda de calidad y, a través de los años, ha contribuido a que millones de personas recuperen su bienestar. A partir de los principios de la terapia cognitiva, el Dr. David Burns ha desarrollado un procedimiento eficiente y clínicamente comprobado, con el que el lector puede reconocer en sí mismo percepciones y actitudes negativas como el perfeccionismo exacerbado; la dependencia de la opinión ajena; el exceso de pesimismo, la desgana que conduce al abandono… y que –con simpleza y comprensión- le enseña a cambiar la perspectiva desde la que examina su realidad, ayudándole a superar su estado depresivo y a reencontrar las ganas de vivir y la confianza en sí mismo.