Se hace salud al andar

Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el creador de este atrayente libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta importante en cualquier proyecto vital y que son muchísimas las razones por las que vale la pena andar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:? Favorecer el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones? Eludir la muy mala circulación? Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño? Respirar calmando la agitación?Para ello incluye minuciosos planes de acción semana a semana calentamiento,marcha, estiramientos?), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse convenientemente y las singularidades de cada estación del año.Médico y desde hace veinte años directivo de Comunicación Médica de Sanitas, el médico Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico empieza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos va a ayudar a encontrarnos con la felicidad