Saborear: Mindfulness para comer y vivir bien

En este libro, el conocido monje budista Thich Nhat Hanh y la especialista en nutrición de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran de qué manera ganar la batalla en contra de el sobrepeso de una vez y para siempre. Con útiles consejos, una minuciosa guía sobre alimentación y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra dieta, los creadores nos revelan el origen de nuestros muy malos hábitos y nos muestran de qué manera transformar nuestra vida. Saborear nos enseña lo simple que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todos los instantes de nuestro día de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.