¡respira!

Este libro es una guía para comprender la respiración y usarla como instrumento con la finalidad de mejorar tu salud física y mental. Un instrumento que te proporcionará enormes beneficios para la salud, entre ellos el alivio del estrés, niveles mayores de energía, más concentración, mejores patrones de sueño y un incremento del metabolismo. Consta de doscientos sesenta ejercicios fáciles que elevarán la consciencia de tu respiración, aparte de ciento cuatro perlas de sabiduría sobre múltiples temas que comprenden desde la aceptación hasta el zen. Presentando cada técnica paso por paso, es una guía simple que te acompañará en tu desarrollo mental, físico y espiritual.