Resiliente: Cómo desarrollar un inquebrantable núcleo de calma, fuerza y felicidad

En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy día resulta cada vez más fundamental desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasión, que son las claves de la resiliencia y el bienestar perdurable. Ser resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia genuina comprende bastante más: la precisamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estrés, para afrontar problemas de salud y sortear las contrariedades que nos plantean otras personas, y simplemente para vivir felices y con plenitud. En una estimulante combinación de neurociencia, mindfulness y psicología, Resiliente nos enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya están programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. Por medio de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva —que se trata de superar la frecuente tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasión, una valoración positiva de nosotros mismos, alegría y paz interior—, el médico Rick Hanson y Forrest Hanson nos aclaran de qué manera poner en práctica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las ocasiones con más confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados delante de la adversidad.