Por fin duermo: El método definitivo para un buen descanso

Recupera tus noches de sueño y tu energía con el sistema Duerme, Descansa, Vive Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, aproximadamente horas, por el hecho de que el sueño es preciso para la vida. Sin embargo, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas. Datos de la Asociación Mundial de la Salud estiman que la mitad la población mundial duerme mal y se prevé que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los hábitos y el modo de vida que llevamos hoy en día en las sociedades nuevas. En Al fin duermo, la médica Nuria Roure transforma en libro el sistema propio que lleva quince años utilizando para auxiliar a cientos de personas de todas las edades (niños, adolescentes, adultos y ancianos) a tener un sueño más reparador y a despertarse descansadas, con más energía y mejor humor. El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, asegurarán un cambio en nuestro descanso y nos irán a ayudar a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, y también a paliar enfermedades como las migrañas, la hipertensión, la obesidad, el estrés o la depresión.