Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente

Conforme las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esta atención desperdiciada en distracciones es una enorme fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad. En esta edición revisada y actualizada, el médico Andrés Martín Asuero, especialista en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más empatía, menos agresividad) y eficacia profesional (más atención, menos errores). Poner en práctica sus enseñanzas nos va a ayudar a llevar la armonía a nuestro día a día para lograr el equilibrio vital.