Pilates: Define y fortalece tu cuerpo

En este cuaderno funcional, una especialista de Pilates aclara, progresivamente, todos los beneficios del sistema para desarrollar buenos reflejos musculares y tener un cuerpo rígido y tonificado. Además es una buena forma de adelgazar y mantenerse en forma. Aprenderás a: . Tomar conciencia de tu cuerpo y de la respiración. . Seguir el programa de ejercicios que mejor se adapte a ti. . Medir tu progreso y el desarrollo de tu musculatura. . Adelgazarás con facilidad siguiendo los ejercicios de Pilates y algunos consejos de alimentación.