Pienso, luego como (demasiado): Comprende el impacto de las emociones en el sobrepeso y aprende a controlarlo de forma consciente

Nuestra conducta alimentaria es en buena medida un reflejo inconsciente de otras muchísimas “cosas” que nos pasan por la cabeza. Esto aclara que un gran número de personas no logren perder peso ni siquiera cuando ponen práctica medidas drásticas, como saltarse comidas, borrar ciertos alimentos de la dieta o someterse a regímenes famélicos. Y es que está demostrado que estar sin cesar preocupado por la alimentación no es la mejor solución para lograr y mantener un peso saludable. Si nos deseamos lograr un peso proporcionado es primordial saber que existen múltiples formas de “hambre”, aprender a reconocerlas y también entender que hay factores psicológicos que condicionan la capacidad de modificar nuestros hábitos. Pienso después como (demasiado) da al lector esta visiónamplia de los factores emocionales, psicológicos, cognitivos y fisiológicos que tienen influencia de la manera de alimentarnos. Para regular nuestro peso del cuerpo hemos de trabar con nuestro cerebro, no en contra de él, por el hecho de que en última instancia es el cerebro el que controla nuestra conducta, incluso por encima de nuestra voluntad. Este libro te va a ayudar a descubrir de qué forma.