No lo dejes para mañana

Una guía muy atrayente para resolver los problemas de la postergación derivada de la preocupación y la ansiedad. Sugiero este libro a cualquier persona cuya ansiedad le impida hacer las cosas que debe hacer. ¡No postergues un minuto más su lectura! -Martin M. Antony, creador de Cuando lo idóneo no es suficiente.Aunque muy probablemente conozcas las graves consecuencias que puede acarrearte la postergación de las cosas que debes hacer -como facturas sin abonar, supervisores descontentos, colegas y parejas defraudadas y sentimientos de pavor y culpabilidad-, algo en tu interior te impide resolver esta situación. Este algo es la ansiedad, que puede aceptar formas muy múltiples, como el pavor al fracaso, una arraigada sensación de perfeccionismo y hasta el pavor al triunfo. Esta obra te dejará desarrollar las capacidades precisas para comprender y superar la ansiedad de la que se deriva la evitación crónica. y te irán a ayudar a ser más productivo, gozar de tu tiempo libre sin culpabilidad alguna y librarte de la ansiedad que te mantiene atado.Este libro, de simple lectura, no solo se ocupa de cuestiones primordiales como el establecimiento de objetivos, la motivación y el modo de usar los métodos cognitivos y conductuales, sino que también incluye enfoques tan novedosos como Mindfulness. Pamela S. Wiegartz, Ph.D. es coautora de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook. Es directora de servicios y formación en terapia cognitivo-conductual del departamento de psiquiatría del Brigham and Women Hospital de Boston. También trabaja en la facultad de medicina de la Universidad de Harvard. Kevin L. Gyoerkoe, Psy.D. es coautor de 10 Simple Solutions to Worry y The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook. También es codirector del Anxiety and Agoraphobia Treatment Center, que opera en Chicago y Northbrook (Illinois).