No, gracias No tengo apetitoEstrategias psicológicas para adelgazar y establecer hábitos de ingesta saludables y duraderos

Posiblemente el comer es una de las actividades más placenteras, de entre todas las que llevamos a cabo cada día. Desde nuestro punto de vista, conviene eludir las propuestas que, para adelgazar, incluyan recomendaciones que conduzcan a una reducción del placer que se consigue comiendo.La base primordial del programa es la reducción de la sensación de hambre mediante imágenes mentales.Si aprendemos a controlar las sensaciones de hambre, vamos a poder modificar el cuándo, el de qué manera y el cuánto comemos.