Mindfulness y neuroplasticidad para un cerebro a prueba de estrés

El estrés está tan relacionado con el modo de vida nuevo que ya muchísimos lo califican como la plaga del siglo xxi. Sabemos de sobra que no siempre podemos eludir los factores que nos estresan; no obstante, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra contestación delante del estrés. El novedoso enfoque de este libro, fundamentado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las contestaciones automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras bastante más coherentes y benéficas. En estas páginas, también hallarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te dejará ejercer un mayor dominio sobre tus contestaciones emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En resumen, con esta guía no solo descubrirás de qué forma gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.