Mindfulness práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena

Este libro es una invitación a la reflexión personal sobre las claves para vivir una vida con propósito, una vida con sentido, consciente y plena. Viene de la mano de la práctica del Mindfulness o Atención Plena y con el aval de los resultados de la indagación y la evidencia científica que nos aporta la nueva neurociencia. Surge de la voluntad por compartir la experiencia de sentir que estás viviendo la vida que deseas, una vida que vale la pena ser vivida. Que tiene sentido para nosotros y para los otros. Contiene tanto una parte teórica como una práctica con diferentes propuestas de entrenamiento de Mindfulness, con el propósito de trabajar las cualidades para una mente sana y genial. Todo con un lenguaje claro y divulgativo y adaptando la práctica a las condiciones de vida de una sociedad como la nuestra.