Mindfulness para llevar: Practica aquí y ahora

Por muy ajetreado que sea tu día a día, podrás practicarlo sin esfuerzo.A pesar del enorme interés que están despertando a día de hoy el mindfulness y la meditación, y de las numerosas investigaciones científicas que destacan sus efectos beneficiosos, muchísimas personas solo muestran un interés teórico, pero no incorporan la práctica en su vida. Este libro de Rohan Gunatillake se dirige a todas ellas. Propone una guía que acerca el mindfulness al gran público, a gente metropolitana y nueva, personas que tienen contrariedades para encontrar un instante de calma en sus ajetreadas vidas habituales, y les charla de los beneficios más relevantes: mejora la relajación y la concentración, ayuda a vivir el presente, a superar baches y a poner en práctica la compasión y la profundización.