Mindfulness para las mujeres: Estructura tu mente, simplifica tu vida y encuentra tiempo para ti misma

Una guía única para chicas que desean darse un pequeño respiro en sus frenéticas vidas. Las chicas estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias… Este es un mundo en el que debes estar libre 24 horas al día, 7 días por semana, una presión que socava aquellas cosas indispensables que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas. La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. Esta posibilidad se halla a nuestro alcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. El mindfulness es un potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión. Puede echarnos una mano a sentir mayor satisfacción en la vida y además reducir comportamientos autodestructivos y de dependencia. Siguiendo los simples ejercicios de Mindfulness para las chicas te vas a sentir más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a agrado, contigo misma y con la vida. Comprobarás que los resultados del mindfulness charlan por sí solos.