Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn. Basado en la terapia cognitiva fundamentada en el mindfulness (TCBM), este libro se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios. Con estos ejercicios, estamos sintiendo una enorme serenidad para lograr una felicidad profunda que impregne todo cuanto hacemos y nos ayude a afrontar con entereza los altibajos que la vida nos pueda deparar. El objetivo del mindfulness se trata de impulsar la alegría y la paz interior con una serie de prácticas fáciles y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día. Está clínicamente demostrado que el mindfulness es efectivo como terapia opción alternativa a los fármacos y que nos permite superar los baches y peticiones del mundo nuevo.