Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás

El gran bestseller mundial de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida habitual, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en el mundo entero. La atención plena se halla en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio funcional para todo el mundo. Frecuentemente, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el instante presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, medrar, sentir, querer, aprender y darle forma a las cosas. Por suerte, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de echarnos una mano a despertar a la atención plena y así poder utilizar nuestros mejores instantes en nuestro propio beneficio, en el de otros y también en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por vez primera como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean gozar de todos los instantes enriquecedores de la vida.