Mi diario de meditación: Un año de actividades para conseguir la paz interior

Mi diario de meditación. Un año de actividades para lograr la paz interior contiene 52 propuestas semanales con el fin de que introducir la meditación en tu día a día resulte de lo más simple y natural. Comienza a reflexionar de modo fácil y natural con estas 52 propuestas semanales con las que vas a poder trabajar aspectos como la tolerancia, la relación con los otros, la gestión de sentimientos negativos o la reconexión con el instante presente. Todas las propuestas están divididas en cuatro etapas: – El pensamiento de la semana, que invita a la reflexión. – Una breve explicación teórica del asunto semanal. – Un ejercicio funcional muy simple para aplicar la teoría. – La recomendación de Dalai Lama, para redondear la meditación semanal. Incorporando a tu rutina estos fáciles ejercicios de meditación, conseguirás lograr la paz interior, ser feliz, medrar como persona y reconectar contigo mismo para reconectar también con el mundo que te rodea.