Mejora tu equilibrio interior

La clave para tener una vida nivelada y una actitud positiva está en tu interior. Descubre tu capacidad de aprender y evolucionar sin fin. A día de hoy, que vivimos en un mundo emocionante con una actividad al día frenética, es fundamental que dediquemos una parte de nuestro tiempo a nosotros mismos por el bien de nuestra salud física y psíquica. El objetivo de esta guía es que aprendas a controlar tu estado de bienestar y mantenerlo gracias a unos ejercicios muy fáciles pero que han demostrado ser muy útiles. La sofrología, cuya eficacia es reconocida en la lucha en contra de los efectos nocivos del estrés, las dependencias, las fobias, los estados depresivos y el insomnio, usa unas prácticas de relajación por medio de las que, el pensamiento positivo, la autosugestión y la visualización, transforman con rapidez los hábitos inoportunos en actitudes positivas. Se fundamenta en un sistema y unas técnicas para desarrollar la conciencia del ser: el objetivo es que seas el artesano de tu propio bienestar y desarrollo personal. Estos ejercicios, que se pueden practicar en cualquier instante del día, te enseñarán a controlar el estrés y las emociones y dominar tus nervios y tus temores en cualquier situación.