Manual práctico del trastorno bipolar: Claves para autocontrolar las oscilaciones del estado de ánimo

Las oscilaciones del estado de ánimo pueden conformar parte de la existencia, pero la lucha por controlarlas no tiene por qué dominar nuestra vida. Junto con la medicación oportuna, el Manual funcional del trastorno bipolar puede devolvernos el control de nuestra enfermedad. La Dra. Ramírez ha reunido una gama polivalente de estrategias de autoayuda debidamente comprobadas con objeto de echarnos una mano a reconocer los primeros signos que nos advierten de una posible recaída, a resistirnos al seductor empuje de los episodios maníacos, y a salir de la parálisis de la depresión. Tanto si nos terminan de diagnosticar el trastorno (y no estamos completamente seguros de que sea correcto) como si deseamos consolidar nuestro tratamiento actual, este fácil programa nos dejará tomar parte activa. Directrices y hojas de trabajo simples de seguir nos echan una mano a identificar áreas problemáticas y a minorar su impacto, incluidas posibles formas de: · Reducir la reaparición y la gravedad de los síntomas · Bajar el ritmo y dormir lo preciso cuando irrumpe la manía · Mantener la motivación y eludir la dilación cuando nos deprimimos · Ajustar los tratamientos farmacológicos para maximizar los beneficios · Refrenar las reacciones emocionales · Mantener la concentración y lograr nuestros objetivos. Dado que la experiencia de cada persona individual con el trastorno bipolar es única, la Dra. Ramírez nos alienta a personalizar un plan concreto que se ajuste a nuestras propias necesidades. Procedamos, pues, a hacernos cargo de nuestra enfermedad y a mejorar activamente nuestra calidad de vida. Mónica Ramírez Basco es licenciada en psicología clínica, creadora, conferenciante, y profesora asociada de psicología de la Universidad del Texas Southwestern Medical Center de Dallas. Es una especialista internacionalmente reconocida en terapia cognitivo-conductual y componente fundador de la Academy of Cognitive Therapy. Ha publicado múltiples libros y abundantes artículos en revistas especializadas y ha aparecido en programas de ámbito nacional de la televisión estadounidense.