Manual para dominar los pensamientos ansiosos

Manual para dominar los juicios ansiosos. Capacidades para superar los juicios intrusivos indeseados que nos llevan a l (Tapa blanda)Recomiendo encarecidamente este libro a todas aquellas personas que estén luchando con la ansiedad, la depresión o demás problemas asociados con las intrusiones mentales indeseadas. MARTIN M. ANTONY, PHD Universidad de Ryerson ¿Te están entorpeciendo la vida los juicios negativos o desagradables? Si la contestación es sí, no estás solo. Muchísimas personas tienen juicios indeseados, molestos o desagradables de los que parece que no se pueden deshacer -pensamientos que además dan lugar a sentimientos de culpa, ansiedad, depresión y temor. Este manual, con instrucciones progresivamente, propone métodos funcionales y efectivos que puedes usar directamente para lograr distanciarte de estos juicios antes de que tomen el control. David A. Clark presenta una técnica única que te va a ayudar a dejar atrás una extensa gama de patrones de pensamiento negativo. Con estas páginas aprenderás a romper el ciclo destructivo responsable de tu pensamiento ansioso y depresivo y a despojar a estos juicios desagradables de su poder -un proceso al que Clark se refiere como desintoxicación.También aprenderás trucos para gestionar los sentimientos de culpa que con frecuencia pueden acompañar a estos juicios. Si estimas que ha llegado el instante de dejar atrás tus juicios intrusivos y comenzar a centrarte en vivir la mejor vida posible, las potentes técnicas de este manual te irán a ayudar a comenzar. David A. Clark es licenciado en psicología clínico y Profesor Emérito en la Universidad de New Brunswick de Canadá. Es creador y coautor de numerosos libros sobre depresión, ansiedad y trastorno obsesivo compulsivo, como Manual funcional para la ansiedad y las preocupaciones: la solución cognitiva conductual y Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad, los dos publicados en esta editorial. La creadora del prólogo, Judith S. Beck, es Directora del Instituto Beck de terapia cognitiva y vieja Presidenta de la Academia de terapia cognitiva.