Las 8 sendas del mindfulness: Prácticas sencillas para liberarse del estrés y vivir en el presente

Las 8 sendas del mindfulness aclara los principios del mindfulness y de la atención plena, y también enseña a ponerlos en práctica en ocho áreas importantes de la vida como son la reducción del estrés, la alimentación consciente, el enfrentamiento al pavor, a la enfermedad y a la perdida, la autoaceptación, la depresión, el tránsito a la madurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora. En esta amable guía encontrarás prácticas fáciles y graciosas, pero muy eficientes, que te irán a ayudar a encontrar tu senda hacia una vida mejor y con las que aprenderás a estar más presente en tu día a día, a relajarte en la existencia, a ir mas despacio y a desarrollar una mayor conciencia de tus juicios, tu acciones y lo que te rodea en cada instante. En estas páginas hallarás minuciosos ejercicios de respiración, meditaciones con sonido, indicaciones para andar con plena conciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, el tai chi y el yoga cuyo resultado común es trasladar la mente y el cuerpo al instante presente. La importante educadora de mindfulness Patrizia Collard, creadora del superventas El pequeño libro del mindfulness descubre en estas páginas bellamente ilustradas las prácticas de atención y los movimientos del cuerpo que te dejarán combatir el estrés y l ansiedad, afrontar los temores, comer mejor, manejar los cambios, querer mas y, en singular sentir la alegría de estar vivo en el aquí y el ahora.