La biblia de la larga vida

El médico Gary Small, directivo del UCLA Center on Aging y creador del bestséller mundial La Biblia de la memoria, vuelve con una obra práctica, entretenida y revolucionaria que nos enseña de qué manera vivir más y mejor. Un novedoso programa de ocho estrategias imprescindibles para prolongar la vida, mantenerse joven, estar en buena forma física y mental… El más completo manual antienvejecimiento que, desde una perspectiva holística, aúna por vez primera los aspectos físicos, mentales y emocionales, con procesos poco a poco y ejercicios para la mente y el cuerpo: novedosas estrategias para mantener la mente despierta, dietas cruzadas para gozar de una alimentación saludable al mismo tiempo que apetitosa, propuestas para estar en forma, para cultivar relaciones saludables, para vivir sin estrés… De la meditación a la medicina, todas las técnicas para mantenerse joven más tiempo, científicamente demostradas y amenizadas por los minuciosos testimonios de personas que han seguido el programa.