Estrés y paz interior

¿Te consideras pesimista u optimista? ¿Te estresas fácilmente? ¿Sabes gestionar tu frustración? Muchísimas situaciones en nuestra vida habitual pueden causarnos estrés. Para aprender a prevenirlo y a controlarlo primero hay que conocerlo. Esta obra intenta profundizar en sus múltiples razones y efectos, ofreciendo una panorámica general que nos va a ayudar a identificarlo y a combatirlo. Pero también ofrece alternativas y técnicas de relajación para encontrar la energía positiva y el equilibrio mental y físico preciso para vivir de modo saludable y feliz.