Este libro te hará dormir

Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. En algunas ocasiones lograr dormir una noche entera parece tarea irrealizable, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te va a ayudar a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general. La médica Jessamy Hibberd y Jo Usmar se fundamentan en las últimas indagaciones de terapia cognitiva y también en la psicología nueva para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios funcionales que te irán a ayudar a volver a dormir como un bebé. Te vas a sentir más descansado, más feliz y comenzarás a notar los beneficios de un estupendo reposo en tu vida cada día.