Este libro te hará controlar tus emociones

Cuando no nos estamos sintiendo bien, cuando no estamos en nuestro mejor instante, cuando la energía de la que disponemos no es bastante para afrontar el día a día, precisamos un toque de atención y la mano amable del consejo y la orientación. Este pequeño, pero conciso, libro te enseñará en unas horas de qué forma darle la vuelta a los juicios negativos, a las emociones tóxicas, y de qué manera liberándote de ellas ganarás en seguridad, recuperarás el control de tu mente y tu cuerpo, y dormirás de manera más profunda y reparadora, incrementando la felicidad en tu día a día. La médica Jessamy Hibberd y la periodista Jo Usmar se fundamentan en las últimas indagaciones en terapia cognitiva y también en la psicología nueva proporcionándote técnicas probadas y ejercicios funcionales con el fin de que puedas reducir la preocupación, aprender a respirar y a concentrarte, haciendo que ganes serenidad, seguridad y te liberes del estrés de manera rápida y efectiva.