Este libro te calmará

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios continuos, tener que escoger entre millares de opciones? Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos muy cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper este círculo vicioso es irrealizable. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más tranquilo y a ser más productivo. La médica Jessamy Hibberd y Jo Usmar se fundamentan en las últimas indagaciones de terapia cognitiva y también en la psicología nueva para proporcionarte estrategias para hacer delante del estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.