El poder de la autocompasión. Pon fin a la autocrítica y construye la confianza en ti mismo

Enormemente accesible, comprensivo y ameno. Sugiero este libro, rebosante de brillantes metáforas clínicas y técnicas creativas, a todos aquellos que quieran mejorar su autoconfianza. Sam Cartwright-Hatton, Universidad de Sussex Si alguien te está diciendo que tienes baja autoestima, ¿te pones a la defensiva? Para muchísimos, el significado mismo de autoestima tiene connotaciones negativas, por el hecho de que recuerda las comparaciones que hacemos entre nosotros y los otros. Entonces, ¿cómo se construye la auténtica confianza en uno mismo?Durante demasiado tiempo la autoestima se ha fundamentado en la idea de que, si consigues determinados objetivos, lo estás haciendo bien, lo que puede llevar a compararse con los otros como medio de generar confianza. Aquí aprenderás que centrarse en la autocompasión en lugar de en la autoestima, es en realidad la mejor forma de construir una confianza auténtica y duradera. Las capacidades y las técnicas de comportamiento descritas en este libro provienen de la novedosa Terapia Centrada en la Compasión, que sosdebe ser compasivo contigo mismo, incluso cuando las cosas no van bien, es importante para generar autoconfianza. Con la Terapia Centrada en la Compasión adoptarás una actitud de aceptación de tus fortalezas y debilidades y un compromiso de cambio que no va a depender de ser demasiado autocrítico ni de compararte con los otros. Mary Welford médica en psicología clínica, es consultora y licenciada en psicología clínica y vive y trabaja en el suroeste de Inglaterra. Es componente fundador de la Compassionate Mind Foundation y ha colaborado durante numerosos años con la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP). Igualmente, ha contribuido a desarrollar, trabajando al lado de Paul Gilbert, la terapia centrada en la compasión (CFT).