El método tokei: Cómo poner en hora tu reloj interno para vivir con salud, energía y optimismo

Cronobiología para ser feliz. Amolda tus rutinas para una vida más sana. Hace millares de años el ser humano estaba conectado de manera armónica con los ciclos naturales de la vida. Este vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar sensible. Hoy en día también vivimos pendientes del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y ya no prestamos atención a nuestros relojes internos responsables del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que estamos sintiendo por todo el día, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en los casos más graves, una mayor incidencia de ciertos tipos de cáncer. Fundamentado en la cronobiología, este sistema desarrollado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para aprender a oír a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Gracias a sus consejos simples y funcionales, al alcance de todo el mundo, conseguiremos sincronizar nuestro tokei o reloj interior para gozar de una vida plena de optimismo y salud.