El hábito de la incredulidad: Cómo utilizar la duda para hacer las paces con tu crítico interior

«Creerte a ti mismo es una de las peores cosas que puedes hacer, por el hecho de que llevas mintiéndote siempre.»Don Miguel Ruiz, El quinto acuerdoTodos estamos acostumbrados a esta vocecilla interna que, de una forma u otra, nos boicotea: jamás llegarás a nada, absolutamente nadie te quiere, no eres una buena madre, no mereces ser amado. Es probable que reprimir estos juicios ayude temporalmente y tal vez reduzca la frecuencia del dolor, pero no resuelve las emociones subyacentes, que se hallan enraizadas en lo más profundo de nuestras mentes. Por más que intentemos pensar en positivo, esta voz crítica vuelve a emerger una y otra vez. La realidad es que no podemos cambiar la gran mayoría de nuestros juicios. Sin embargo, podemos relacionarnos de manera diferente con ellos. ¿Y si no hiciera falta acallar al crítico interior?¿Por qué no desconfiar de nuestros propios pensamientos? Desde la simpleza y la verdad de la propia experiencia, Yong Kang Chan comparte técnicas de mindfulness para practicar el hábito de la incredulidad. Poniendo en duda la veracidad de lo que afirma la mente, toda la experiencia vital se transformará.