El ahora es el camino: Guía de mindfulness para personas estresadas

Este podría ser el libro más fundamental que has leído. Sumérgete en él y disfruta de encontrar la felicidad en el único lugar donde reside: el ahora. Cory Allen ha ayudado a millares de personas a sobrellevar el estrés de la vida cada día por medio de la meditación, la atención plena y la claridad mental. Con consejos fundamentales y una profunda simplicidad, consigue llegar a la gente y facilitar herramientas para reducir el sufrimiento, aumentar la conciencia y vivir en el ahora. En esta guía accesible y de apoyo, Allen muestra a los lectores los conceptos fundamentales de la atención plena como una herramienta para lograr la tranquilidad, reducir la ansiedad y el estrés y sentirse uno mismo. A partir de su experiencia personal, además de de lo aprendido por medio de entrevistas con líderes del mindfulness, de la neurociencia y la filosofía, en El ahora es el camino, el creador nos ofrece un manual de usuario muy simple que nos va a ayudar a aprender a llevar la vida que deseamos y gozar del instante presente. Una guía que te va a ayudar a hackear tu mente, a despertar a tu corazón, a confiar en ti mismo y a sentirte más presente y vivo. Reseñas:«En algunas ocasiones el mundo nuevo puede abrumarnos. El estrés y la depresión corren desenfrenados incluso en los estados más ricos. La buena noticia es que Cory Allen es tu nuevo mejor colega para estos instantes en que la ansiedad te agarra por el cuello. Su poder de superhéroe es la atención plena. Y su capacidad para descomponerlo de una forma con facilidad atribuible es insuperable.»Daniele Bolelli, creador de Not Afraid y conductor del podcast History on Fire «Cory te va a ayudar a pensar, repensar y trascender tu pensamiento.»Jp Sears, creador de How to be Ultra Spiritual y youtuber «Un debut perspicaz … Cualquiera que esté buscando una introducción práctica y simple a la meditación y sus beneficios potenciales se beneficiará con facilidad del estilo afable y optimista de Allen y sus consejos funcionales para sentirse cómodo en la colchoneta.»Publishers Weekly