Diario de gratitud y mandalas para colorear

La gratitud no es solo una emoción; también es una actitud delante de la vida; y podemos comenzar a desarrollarla en este preciso instante. Dar las gracias nos transforma en personas más felices ya que el acto de dar las gracias es el acto de enfocarse en lo positivo de nuestra existencia. Desde los grandes dones a los pequeños detalles habituales (el café de la mañana; una sonrisa; un encuentro inesperado; un paseo; el aroma de un libro; una receta casera; un domingo de relax…). Este libro es la guía que precisas para iniciar tu camino de autoconocimiento y transformación. Es muy simple de utilizar: está organizado semanalmente (aunque puedes seguir tu propio ritmo e ir escribiendo los días que te apetezca). Cada semana arranca con un mandala para colorear y una perla de sabiduría; citas inspiradoras que te irán a ayudar a escribir tu «Agradecimiento del día». También hay hojas singulares en las que vas a poder anotar reflexiones más profundas y personales sobre la compasión; el perdón; el autocuidado; etc. Sin lugar a dudas; este diario es una herramienta única y valiosa; pues incorporar la técnica de colorear mandalas a la práctica de la gratitud nos da la ocasión de trabajar nuestros niveles de atención y lograr un mayor estado de relajación; facilita la expresión e identificación de emociones; y propicia la aceptación personal y el autoconocimiento.