Cuestión de límites

¿En alguna ocasión te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un significado tan popular? La contestación podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que frecuentemente tenemos de comunicar a los otros nuestras necesidades de modo asertiva. La carencia de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Precisamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de simples herramientas fundamentadas en diferentes técnicas psicológicas que nos irán a ayudar a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el costo personal de no saber marcar límites, y aprenderemos de qué manera comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, definitivamente, nuestra salud mental a la larga.