Controla tus emociones

¿Experimenta usted o alguien de su entorno explosiones de ira extrema e impredecible? ¿Consiste en una cólera que supone una amenaza para las relaciones personales, el trabajo, los bienes, o algo aún peor? Lo primero que tiene que saber es que no está solo. Los investigadores estiman que más o menos un 7 % de los estadounidenses experimentan en alguna ocasión lo que se llama trastorno explosivo intermitente (TEI), arranques de ira recurrentes y extremadamente violentos; y un número mucho mayor de personas sufren vivencias semejantes, si bien con menor frecuencia. La segunda cosa que tiene que saber es que su inconveniente tiene solución. La ira puede apaciguarse y controlarse con buenos consejos y un tratamiento efectivo que conlleve un cambio en su vida. En este libro, el especialista Ronald Potter-Efron cataloga la cólera en cuatro tipos: cólera de supervivencia, desencadenada por el sentimiento de estar en peligro; cólera de impotencia, a la que se llega por un sentimiento de indefensión; cólera de abandono, motivada por el pavor a perder una relación muy preciada; y cólera de vergüenza, que sobreviene en el momento en que uno se está sintiendo muy infravalorado. La obra exhibe brevemente las funciones cerebrales que tienen lugar durante estos arrebatos emocionales, y acomete la tarea de detener las explosiones de ira de modo inmediato. A DESTACAR: En este libro se puntualizan los factores relacionales y conductuales que desencadenan estas vivencias abrumadoras de expresión de ira y se presentan esclarecedores ejemplos de manifestación de la rabia. Los consejos para controlar estas vivencias emocionales irán a ayudar al lector a comprender y a sobrellevar los problemas relacionados con la ira.