Construir una vida plena: La esencia de una actitud presente, consciente y activa

El mindfulness está en auge. Delante de la perspectiva de una sociedad sin cesar estimulada por el consumo y el recreo vacío como forma de evasión, además de de desafíos habituales que nos generan estrés y agotamiento, la meditación nos invita a buscar el sosiego a través de una disposición pasiva, reflexiva y de calma frente a cada nuevo desafío. Construir una vida plena recomienda una aproximación diferente. Mezclando el rigor científico y la racionalidad de Occidente con la sabiduría y las prácticas de Oriente, esta obra reúne lo mejor de los dos mundos y ofrece una perspectiva global de las metodologías más efectivas para construir una vida centrada en el momento. El creador nos propone una actitud consciente y activa que nos va a ayudar a estar presentes en cada instante. Un libro que nos motiva a lograr una vida constructiva a partir de la conciencia plena de lo que hacemos, al mismo tiempo que brinda herramientas y actividades para sacar partido de las tareas de cada día y vivir un ahora importante.