Comunícate como un budista: Los cuatro elementos de la comunicación positiva

. Una completa guía de técnicas de comunicación fundamentada en la práctica de la atención plena. . El desarrollo de nuestras capacidades comunicativas se traduce en una mejora de nuestras relaciones personales. . Incluye ejercicios de reflexión y meditación para comunicarnos con más honestidad, claridad y compasión. La comunicación es la base de las relaciones. Cuando estamos diciendo que sí pero querríamos decir no, cuando adornamos nuestra imagen o recurrimos a gestos pasivo agresivos, cuando no expresamos claramente nuestros deseos y necesidades, no simplemente estamos boicoteando la comunicación con el otro; también nos boicoteamos a nosotros mismos. La raíz de toda infelicidad e inseguridad procede, muchas veces, del estilo de comunicación. Cynthia Kane, instructora certificada de meditación y mindfulness, moderniza las cuatro reglas de la comunicación budista con ideas y principios procedentes de las teorías de la comunicación no violenta y el mindfulness para transformar un lenguaje debilitante o violento en otro saludable y consciente. El resultado es un trabajo en cinco pasos que nos va a ayudar a vivir de modo más serena, nivelada y positiva.