Cómo vencer tus problemas de ansiedad ante los exámenes

¿En alguna ocasión has sentido que no has rendido en un examen todo cuanto esperabas rendir?, ¿te has quedado en blanco?, ¿te has sentido mal al estudiar una asignatura y experimentado la sensación del paso del tiempo sin entender una línea del texto a estudiar?, ¿la simple idea de un próximo examen ha hecho que no puedas comer, o por el contrario, que te llenes de comida hasta no poder más?, ¿no puedes dormir la noche antes del examen? Si tu contestación es afirmativa a alguna de estas cuestiones posiblemente tengas algo de ansiedad delante de los exámenes. La ansiedad delante de los exámenes es un dilema común y sus efectos negativos afectan a nuestro bienestar sensible, haciendo que nos sintamos frustrados, fracasados, tristes y con un sinfín de emociones poco adaptativas. Para poder controlarlo es fundamental saber si consiste en un inconveniente de ansiedad racional o irracional. Solo entonces vamos a poder poner en práctica estrategias de solución apropiadas. Con ejemplos y casos reales, en este libro se aclara, de un modo claro y simple, de qué manera se manifiesta la ansiedad y sus características. También se enseñan las armas que podemos usar para combatirla. Los estudiantes que han usado las estrategias que se proponen en esta obra, han informado de la mejoría en su manejo académico y también de los efectos beneficiosos que se han generalizado a otros ámbitos de su vida.