Cómo mejorar los sentimientos: Guía del método r. E. T.

Este libro es una guía con la que, cualquier persona, puede aprender a “mejorar los sentimientos”; o sea, a cambiar los “sentimientos negativos”, de tristeza (miedos, soledad, apatía, inseguridad, etc.) “por otros positivos”, de alegría (aceptación, esperanza, libertad, seguridad, ilusión, etc.), por medio del procedimiento R.E.T. (Terapia Racional Emotiva), el que es simple, rápido y eficiente. Los sentimientos negativos, el sentir catastrofista, no agradable, sobre los acontecimientos de nuestras vidas (hechos, objetos, ideas, creencias, personas, relaciones sociales, etc.) se generan en nosotros al entender, al traducir, estos de manera irracional, no acertada; o sea, con “pensamientos irracionales”. Con esta guía localizamos estos juicios y los cambiamos por otros más positivos; las llamadas “alternativas racionales”. También por medio de eso nos conoceremos mejor a nosotros y a los otros. Estas alternativas racionales las vamos descubriendo por todo el libro. Ahora, con solo darse cuenta la persona de su error de apreciación, comienza a producirse en ella el cambio de sentimientos. Con la corrección de sentimientos negativos conseguimos librarnos, además, de los síntomas y también enfermedades que estos nos generan. Ya nos quedará, a continuación, el hacer nuestros estos juicios positivos, el comenzar a usarlos como una actitud. Para ello hemos de efectuar unos trabajos de repetición y de refuerzos; y así, construir hábitos nuevos. La situación es simple de corregir con este procedimiento. Pienso que “La vida suele ser difícil, pero emocionante y frecuentemente agradable”. Depende de de qué manera interpretamos los acontecimientos que se nos van presentando en ella.